[Cosmo_lady]

К сожалению, достигнуть цели 50кг к концу нового года практически нереально.
Несмотря на довольно успешный первый сезон бешеной сушки и веса 53 я еще старалась получить 52, но на весах 52,9 и были единожды. За три месяца вернулась к 53,5.
К началу второго своего сезона я весила 54,5.
На первой неделе сбросила 1 кг, а потом забила. Просто не хотелось считать, что ем, не хотелось есть эту еду и не хотелось заниматься. 😐😐 Такая стандартная осень. Вернулись 54. Сейчас вес снова 54,5. Ем я что хочу, не считаю особенно последняя неделя с тортиками и пиццами 🤐🤐.
Третий сезон в январе. Кушать идеально мне прям очень сложно... Посмотрим, что получится. Возможно, что так как вес 54 был ну последние лет 7 точно он меня и не напрягает. 😊

Comments

[katastroficheski]

чем плох 54? Отличный же вес. Мне наверное к нему никогда не подобраться)) Кстати, начиталась всяких умных людей и на некоторые вещи смотрю теперь по-новому. Например, для меня стало откровением, что монотонное кардио способствует похудению только первое время, а потом организм включает режим экономии и начинает уменьшать расход калорий, вес встает, нагрузка увеличивается, мышцы сжираются.. И получается скини фэт. В общем, пошла в спортзал, решила вместо кардио брать железками

[Cosmo_lady]

katastroficheski, только кардио, конечно, телу не поможешь...
У меня пока что примерно такой режим.
Год делится на 4 квартала.
И дальше каждые три месяца примерно повторяют друг друга.
Месяц 1: первые две недели кардио - 2-3 раза в неделю или легкая функциональная тренировка.
Потом месяц прям хард кор тренировок - 5 раз в неделю, 3-4 раза силовые, 2-3 кардио, то есть бывают дни когда и силовые и кардио.
Потом снова недели только кардио и потом халявлю месяц.
Естественно результат в первые полтора офигенен, а за оставшийся месяц я набираю сброшенные пару кг))
И снова по кругу.
Вот хочу в 2019 выработать како-то режим.
А так, изначально у меня были силовые тренировки в месяц с кардио по пол часа, и одна тренировочка чисто кардио.
Еще я маньячка пульса)
Прям маньячка.

[Cosmo_lady]

katastroficheski, мне хочется 50