Ееее))
Обратно доехала на каршеренге 😎😊

---

Я не смогла 😭😭😭
Не смогла с первого раза воспользоваться кар шерингом.
Уже почти год я не водила машину.
Такси решает все мои проблемы.
Когда кар шеринг только входил на улицы города, обычно машин не было рядом вообще.
Я зарегистрирована в большинстве систем, но тем не менее машины были в лучшем случае в 15-20 минутах ходьбы.
Ну это далековато. С учётом, что среднее время в дороге у меня те же 15 минут и меньше.
Вчера меня удивили друзья, когда открыли Яндекс драйв и вокруг было как минимум 4 машины.
Сегодня я набралась смелости протестировать кар шеринг.
Подобрала время, место. В заданный час проверяю машинки - есть одна. Далековато, но дотопать можно и по пути. Kia rio. Седан. Должно быть всё знакомо 😊 Это радовало.
Иду. В голове уже миллион вопросов как и что. "Как открыть машину, как она узнает, что это я" и т.д.
Пишу в вотсап чатик онлайн трансляцию о своих вопросах и мыслях. "Там всё будет понятно" пишет один, "В приложении нажмёшь Открыть" пишет более заботливый друг.
В общем, открыть машину я смогла. Потом пыталась найти ключ, не смотря на то, что знала, что он вставлен, все равно не могла его найти 😅
Потом упорно пыталась ее завести 😅 🙈 Думала уже забыла как это делать)
Помню, когда училась, и первый раз садилась за свою машину, то сказала инструктору: я не знаю одного- как завести машину 😅😅😅 Даже тогда это было правдой 😅
В общем, посмотрела в приложение.
Оказывается нужно было подтвердить, что всё ок.
Ну я вышла, обошла, сфоткала все поцарапки.
Села.
Ок.
Завела.
Стало жутко душно.
И тут я понимаю четко, что это вообще не моя kia rio, и ничего близкого к моим машинкам не имеет. Все кнопки незнакомые, все рычажки странные. Единственное, что смогла сделать потише радио.
Дальше внимание упало на автомат и эту огромную страшную ручку 🙈🙈🙈
Поправила залнее зеркало, правое, левое, ремень. Почувствовала как дрожат ноги, я поняла, что не смогу. Ну мне тупо страшно.
Справа, слева и сзади машины, они довольно близко, мне нужно сдавать назад, коробка незнакомая, что нажимать, как ее перевести назад и не дай бог вперед (там бордюр высокий) я с ходу, как это обычно бывает, не разобралась , а о том, что нужна мне буковка R я вообще не помнила уже.
И я нажала остановить 😅.
Ну я просто не смогла.
Остановить.
Вышла.
Закрыть.
Буду ждать возвращения Коли и пробовать второй раз 😅🙈

@темы: События, Я

---

Вчера была в командировке.
В 9 утра самолёт из Москвы. В 19 в Москве.
Кушали только утром.
Голова у всех болела, решили, что от голода😬
Спать хотелось после обжираловки (пока-пока сушка) безумно.
Но не спалось вообще. Голова продолжала болеть.
Так как сегодня у меня выходной, решила в 12 ночи на массаж.
Обычно беру там с масличком расслабляющий. А тут глаз бросился на оздоровительный точечный.
Ухххх))) прям ухххх)) прям всё промяла девчуля.
Прям костяшками пальцев, пальцами, логтями, каждую точку на спине, шее, руки, ноги. Бошку сделала 😍😍
А еще сауна до и после 🙂
Вернулась и тут же заснула.

@темы: События, Я

---

Я довольно равнодушна к историям с авторским правом (самый дурацкий был курс в институте и гемор ещё тот), но эта история меня тронула..
Парень - молодец!)
Стикер - огниво!😅
Деньги - как всегда в России у других 😪

09.07.2018 в 07:03

Пишет  Diary best:

Авторское право и Россия
Пишет  Емина Тэно:

Что делать если ваш арт используют в коммерческих целях.
И так я думаю нужно собрать всё вместе и рассказать, картину полностью.

Я автор вот этого рисунка и вот какая история тут произошла.

Как вы видите, работа явно не претендует на звание АРТ года. Но людям понравилось. То, что это мой арт доказывают посты на пикабу, моей группы ВК, и инстограмм:
old.pikabu.ru/story/brazilets_5974296#comments
old.pikabu.ru/story/brazilets_5974711#comments
vk.com/ykowskygeorge?w=wall-60975453_367
www.instagram.com/p/BkLZdhSHk62/?taken-by=ykows...
www.instagram.com/p/BkMN7NIn9kY/?taken-by=ykows...
помимо этого у меня есть все исходники.


После того, как я выложил арт на пикабу он завирусился. Честно, я не ожидал, что мои рисунки вдруг так завируситься и понравится многим людям. За последние недели после того, как я их разместил на пикабу, где я их только не встречал w(°ｏ°)w. С ним делали маски, майки, брелки.

Он даже на первом канале засветился ( * Q * ) !
(Кстати, я не удивлюсь если на последнем матче Бразилия-Бельгия на стадионе тоже было много людей в майках с моим артом)

И, кто-то даже его сделал на ягодицах о__О!

Смотреть дальше(+18)

Для дизайнера, художника, архитектора и любого другого творческого человека, это очень важно, когда кто-то признаёт и хвалит его работу. Это даёт мотивацию, вдохновение и сил для нового творчества (o^ ^o).

Но, тут мне внезапно пишут знакомые, которые поехали из Кемерово в Ростов-на-Дону на чемпионат, и скидывают мне фото.

После этого, я в Инстаграмме и ВК стал то и дело натыкаться на огромное количество объявлений о продажах маек с моим рисунком.

Если вы зайдёте сами в инстограмм и наберёте хэштэги «Ахуянно», «Ахуенно» вы увидите огромное количество предложений по печати моего рисунка на майках, а если за в google у видите не то, что букет, а поле предложений. Ни кто меня из них не спрашивал разрешение на использование арта в коммерческих целях.

Тут они даже поленились подобрать шрифт или заново сделать надпись .

Самыми крутыми оказались вот эти ребята:

Смотреть дальше

Кстати всем известные VseMayki.ru тоже не остались в стороне, но о них подробней потом.

Конечно после того, как рисунки завирусились мне стали писать друзья, что мол, давай печатай майки, кружки, блокноты! Но, я то, смотря на это дело, рационально понимаю, что у нас в Кемерово не самая лучшая печать на майках при этом на это нужны деньги, которых нет, да и человеку откуда-нибудь из Калининграда будет удобней самому сходить в местную типографию, чем ждать несколько недель, а с нашей почтой так месяц, когда ему пришлют майку. Честно, я не вижу ни чего криминального и чудовищного, если человек сам идёт и сам заказывает себе майку, кружку или значок, но когда кто-то это ставит на промышленный поток и начинает продавать уже как выяснялось уже в магазинах,

вот тут уже возникает вопрос. Мне кажется, это не справедливо не только к автору, но и Томера Савойя (Так зовут бразильца) на образе которого зарабатывают. Просто обидно, что кто-то тратит часы на создание арта, а кто-то на этом начинает зарабатывать не спрашивая у автора. Честно, я не особо люблю публично ныть о жизни, но когда ты сидишь и думаешь, на, что купить кусок хлеба и заплатить за коммуналку, в это время, кто-то просто на твоём арте зарабатывает .

Конечно, собравшись с силами я пошёл консультироваться с разными юристами на тему авторского права и вообще узнать на какую Фудзияму мне лезть. Честно говоря, с ним у нас (спойлеры) всё плохо. И так допустим, вы живёт где-нибудь в Междуреченске. Вы сделали фотокосплеей Наруто в стиле НЮ, а на утро следующего дня обнаруживаете его на страницах журнала плэйбоя или вы нарисовали арт, а потом внезапно обнаруживаете, что Яндекс дэрэкт предлагает вам купить майку с вашим, недавно опубликованным артом. С начало вы афегиваете, а потом идёте к юристу. Желательно к тому, кто в курсе законов об авторских прав, где вы опять афегиваете.

И так какие у нас есть законы об авторском праве? Вот ссылки на основные статьи гражданского кодекса:

Смотреть дальше

Статья 1265. Право авторства и право автора на имя.
www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_64629/0......
Статья 1259. Объекты авторских прав.
www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_64629/b......
Статья 1272. Распространение оригинала или экземпляров опубликованного произведения.
www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_64629/4......
Что касается всего остального авторского права можно почитать тут - www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_64629/

Вроде всё так написано красиво, что аж какое загляденье, но на деле получается, - "Иди, докажи, что не верблюд!".

Вам могут сказать следующею вещь:

Тут юрист апеллировал к статье 1272 с словами, мол, что выложено в интернете, кроме вашего авторского ресурса, теряет своё авторство. Но, это не так! Авторство на основании статьи 1272 вы теряете если вы продали их другому лицу или передали на безвозмездной основе, по договору заключенного у нотариуса. Поэтому, где бы вы не выложили свой рисунок, песню, фото в интернете, вы всё-равно сохраняете своё авторское право на него.

Затем, не плохо бы написать тем, кто зарабатывает на вашем арте. В первом случаи будет, как в песни Аллы Пугачевы, - "Крикну, а в ответ тишина!". Во втором вас культурно пошлют в дальнее эротическое путешествие на всем известную перуанскую гору. В третьим вам придёт ответ в таком духе:

Вот такой ответ пришёл ко мне от всем известных VseMayki.ru. Вроде логично, да? Идите в Роспотент, но "Умойтесь господа!". Патенты выдают только юрлицам! Если вы не И.П. или другая форма юридического лица, то ваши права на интеллектуальную собственность не зарегистрируют! Тем более регистрировать картину или фотокосплей наруто в стиле НЮ, как товарный знак, это весьма странное занятие, на мой взгяд.

А как же тогда получить хоть какой-то документ, доказывающий ваше право на рисунок(спойлер) АНИКАК!

В России НЕ СУЩЕСТВУЕТ официального реестра и государственных органов, которые регистрируют и выдают документы физическим лицам подтверждающие авторское право на арт, рисунок, фотокосплей, картину в том числе на песни и пляски, которые вы можете предъявить к примеру VseMayki.ru и написать: - "Пожалуйста прекратите торговать майками с моим рисунком".

Один из юристов с кем я общался, сказал, что в суд надо будет ещё сделать регистрацию рисунка в РАО (российское авторское общество) и отдать за это 30000-35000 рублей. НО бумага, от этого РАО вам ни чего не даёт, потому, что это просто каталог авторов, тем более это не госструктура, а негосударственная некоммерческая организация. Ни какого юридического права вам оно не даёт.

Что же тогда делать? Как быть? Идти в суд, но тут не так проста "утка" на первый взгляд. Нужна экспертиза вашей работы, которая проверит на плагиат, художественную ценность, проверит ваши исходники и.т.д. Стоит эта экспертиза "Держите шляпки" от 50000-70000 до 100000 рублей , а то и может до "овер" бесконечности!

И так, даже если у вас под диваном, матрасом, подушкой (нужное подчеркнуть) завалялись "какие-то" лишние 70000р, то пойти в суд и подать иск о поддержании вашего авторства, вы НЕ СМОЖЕТЕ! Суд нее имеет таких возможностей, обязаностей и прав, это делать.

Так, что же тогда делать ?

Вы имете право подать иск с экспертизой в суд, но только к тем, кто не законно использует вашу интеллектуальную собственность с коммерческой целью. И тогда суд выводит решение , о том, что ваши авторские права нарушили и вам должны выплатить компенсацию. Помимо этого вы должны суду заплатить пошлину. К примеру если я решу подать иск в суд на VseMayki.ru с компенсацией в размере 1000000 рублей, то я должен заплатить суду пошлину 13200 руб.
(Так по крайней мере показывает калькулятор госпошлины кировского районного суда города Кемерово.)

После того, как вы выиграли суд и получили компенсацию, возможно с моральным вредом, у вас остается решение суда, которое является доказательством вашего авторского права и вы его можете предъявлять остальным, кто будет использовать ваш интеллектуальную собственность без вашего разрешения. Если им, этого оказалось не достаточно, то вы опять с этим решением подаёте в суд.

И так вердикт все басни таков - если у вас есть 300000+бесконечность рублей, которые вы должны будете потратить на юристов, экспертизы, пошлину, оформления иска и других документов, то вы можете подать в суд с признанием вашего авторского права перед ответчиком. Если у вас таких денег нет, то увы и ах ¯ \ _ ( ツ ) _ / ¯; сделать вы тут ни чего не сможете, а на вашей работе будут продолжать зарабатывать деньги. Да именно так. Если вы живёте, где-нибудь в Сибири и написали стих, выложили его в сеть, а его спела известная московская певица, то сделать вы ни чего не можете по причине больших финансовых расходов на судопроизводство. Этим многие и пользуются. Вот такие пироги.

П.С. Ну и бонусом ещё пару вещей.

Смотреть дальше

Свое | Не Бест? Пришли лучше!

@темы: Наблюдения

---

Третью неделю я провела на отлично с минусом)
В целом, абсолютно как планировала: минимум погрешностей в рационе (два читмила, вместо одного, но строго по одному блюду)
Сделала 4 тренировок из 5, плюс одна силовая.
Результатов в кг - отсутствует (минус 200гр не считается). Сантиметры еще не измеряла, но третья неделя еще была и последней в цикле, собственно удивления отсутствие разницы в весе не было.
Идет 4 неделя.
Сегодня я уже пропустила тренировку.
Рацион довольно жесткий: чередование отсутствие углеводов и жиров через день в пропорции БиУ, БиЖ 50&50.
Не скажу, что дается тяжело, особенно жиры - кушать целый день рыбку, сыр и курицу и белковые омлеты довольно забавно
Весы по-прежнему молчат В надежде на результаты в выходные.
Завтра силовая тренировка+ по программе.
В четверг и пятницу рассчитываю на тренировки+кардио.
Суббота как пойдет.
Все еще не знаю, что делать с фотками "После".
Там есть требование - такой же фон, что и на фотках "До", а фоткалась я в Питере, поездку в Питер не планировала, но по ходу все-таки придется

В зале купила 10 тренировок с тренером, так что надеюсь не уйду в зажор после БС.
Выбор в пользу этого зала в ТЦ - идеален.
Осталось только всегда брать с собой спортивную сумку на всякий случай

@темы: бс, События, Спорт, Я

---

Начали изрядно бесить советы.
Более того, я их начала замечать.
И как-то стало не по себе.
Раньше они тоже наверняка были, прям сто процентов.
Но сейчас, не понимаю, что творится в воздухе.
Я вроде бы помощи не просила, спасательные круги не жду, советов тем более. Никогда скромностью не отличалась, и уж если нужна помощь - открыто ее попрошу.
Но особенно добивают советы по работе от коллег, которые к digital относятся примерно как я ну скажем к строительству или медицине.
Болен? - Операция. Кровь красная - ну нормуль всё. Заливают соседи? - Сделай ремонт. Ну а че - логично же.
Или вот эти вечные рекомендации от друзей - вам нужно съехаться, вам пора жить вместе и т.д..
Спасибо, кэп. Есть конкретные предложения? Нет? До свидания.

@темы: Работа, События, Я

---

Ооо, об этой теме я не писала, и разговаривала только с парой человек.
А тут прям есть время и мысли зафиксировать...
Короче.
Во всех наших распрекрасных отношениях есть один маленький вопрос - знакомство с его мамой.
Ух...
Во-первых, он против.
Ну просто против, отнекивается, говорит, что это не нужно. Что дома беспорядок, а где-то неуютно и т.д.
Второе, он меня скрывает от неё.
Никогда не разговаривает с ней, если я рядом. Перезванивает отдельно. Видео конференция с братом отдельно. Он не говорит, что в Москву едет к девушке. Ну то есть его мама реально не знает о моем существовании.
Третье. Он пипец как этого боится. Его легко вывести и испугать, если звонила мама, а я скажу, что ответила на звонок. Все его чувства и интуиция автоматически блокируются страхом, что это правда. Если звонит мама, а я скажу, что я с ней сейчас громко поздороваюсь, его тело пронизывается страхом и адекватное восприятие отключается.
Когда я пробовала с этим работать, отключить его хватило на пару часов и он сказал, что познакомит нас в следующий раз.
Но в следующий раз всё повторялось снова.
Коля очень открытый, эмоциональный, чувственный, адекватный. У него открытое сердце, разум, он всегда готов действовать. Он довольно просто и легко смотрит и оиносится ко всем вещам.
Но тема мамы просто какая-то супер заряженная. Какая-то безумно страшная для него.
И у меня ни как не получается ее прочувствовать, понять и принять даже на поверхностном уровне.

---

Не писала полные отчетики по БС, собралась)

Первая неделя: в целом я довольно неплохо справлялась в первую неделю.
Примерно выполнила 4 тренировки из 6, и одно дополнительное задание на день (из шести).
Питалась правильно, один читмил, два раза покушала лаваш вне очереди.
Задание на вылет сделала.
Итог: -1кг.

Вторая неделя прошла под девизом "я лентяй, ничего не хочу" и вообще думала забить.
Три тренировки из 6. Ни одного доп задания.
Питалась с ежедневным нарушением как минимум одной вкусняшки в день.
Задание на вылет сделала без проблем.
Ушло примерно 500гр.

Сантиметры уходят исключительно из груди (хотя, я была уверена, что невозможно уйти из того, чего нет), однако минус 5 см за 2,5 недели.
Минус 1,5 кг.
Минус 3 см в талии.
Минус 1 см в бедрах (полный обхват и обхват одного бедра).

Тренировки на 0-х неделях длились минут по 25.
На первой неделе около 30.
Вторая неделя 35.
Вчера я делала первую тренировку третей недели потратила 45 минут..

В целом во время тренировки я мокрая пипец какая.
Даже по приколу измеряла вес до/после (разница в 300гр).
Ни разу токой жести не было.

До сих пор считаю, что в БС нужно идти исключительно тем, у кого есть хоть какая-то физ подготовка, хоть какой-то опыт в правильном питании.
Просто так приходить на месяц.
Вот так вот строго следовать всем правилам и заданиям можно реально убить свой организм, а потом после сушки еще и сорваться и набрать потерянные килограммы.
То есть подходить к таким вещам нужно с четким пониманием, что и дальше ты будешь следовать правилам питания, тренироваться регулярно.

Судя по умным весам (за весь период с 24 апреля):
Среднесуточный вес: -4 кг
Утро вес: -3 кг
Телесный жир среднесуточный: -3 п.п.
Телесный жир утро: -2.6 п.п.
Мышечная масса среднесуточная: +3 п.п.
Мышечная масса утро: +3 п.п.


За период сушки (с 8 июня):
Среднесуточный вес: -1.5 кг
Утро вес: -1 кг
Телесный жир среднесуточный: -2 п.п.
Телесный жир утро: -1 п.п.
Мышечная масса среднесуточная: +1.5 п.п.
Мышечная масса утро: +1 п.п.

@темы: бс, Девичье, Спорт, Я

---

Вот и настал тот момент, когда я могу однозначно сказать: Как же я уже устала и затрахалась от вечных поездов и самолетов!
Жуть.
Просто жуть.
Я не хочу никуда ехать, лететь.
Вообще.
Я думаю про отпуск, представляю перелет и не хочу.
Совсем вообще.
Хочу быть дома, полежать в кроватке и никуда не ехать.
Ходить в спорт зальчик и гулять в Москве, курить кальянчик, есть черешню, клубнику и малину
Устала от поездов и самолетов...
Очень сильно...

@темы: Мысли вслух, Я

---

Ну уж ладно.
Выкладываю фоточки До...
Чтобы было что вспомнить...
Спереди: photos.app.goo.gl/MVAguqoLU4sLi5ys8
Сзади: photos.app.goo.gl/mNA4oJqNXuL67aTB8
Слева: photos.app.goo.gl/TdEcUMFcJgME67yz5

@темы: бс, Спорт, Я

---

Вообще, могу однозначно сказать, что отноения с Колей мне идут исключительно на пользу.

Я, в целом, считаю, что отношения высокого качества привносят в жизнь больше удовольствий, денег, впечатлений, смеха, радости.
А горя, депрессии, итд должно становиться меньше.
Потому что качественные энергии умножаются, а реактивные деляться и легче переносятся.

При этом, я догадываюсь, что мне довольно сложно найти такого человека, который бы смог меня преумножить.
Я всегда старалась за собой следить, достаточно зарабатывать, регулярно учиться, гулять, путешествовать, заниматься спортом, уделять время на семью, встречаться с друзьями и так далее и так далее.
И куда уж больше?
Но например с Колей Первыс я все чаще оставалась дома, грустила, никуда не ходила и ленилась ленилась ленилась. Друзья вообще на какой-то период просто в очередной раз забили на меня)
Как и сейчас, потому что я в Питере пропадаю
Вообще после расставания с ним я-таки месяц вытряхивала из квартиры лень и застой, и привносила активность и движение.

Так вот сейчас с Колей...
Я счастлива вдвойне))
Мы смеемся чуть ли не каждые две минуты.
Мы бесимся. Мы развлекаемся. Мы живем.
Он ни разу не ныл по поводу денег и всегда все молча оплачивает.
Что сказывается и на моих финансах тоже Положительно.
Я верю, что он будет больше зарабатывать в москве.
Потому что он достоин и он может.
Мне ооочень нравится вместе планировать путешествия.
Мы ходим вместе в кальян, при этом, если у него дела, то он спокойно меня оставляет с собой на едине, а я не выношу мозг.
Мы гуляем вместе и получаем удовольствие от этого
Я, по мимо бешеной сушки, начала чаще заниматься спортом. Потому что он им занимается.
Мне, как это ни странно, безумно нравится ему готовить
Он тоже мне готовит ))
И это ооочень мило)
Мне нравится, что когда мне лениво мыть посуду, то он ее вымоет.
Вообще разговор про посуду не стоит)
Он моет, я вытираю, или я мою, когда мне хочется или не тяжело.
Мы правда еще ни разу не убирались вместе... Это пока какой-то заглюк в наших отношениях)
Но как бы в Москве я всегда вызываю клиннера, а у него он сам справлялся.
Вообще его самостоятельность она завораживает.
И так же когда у меня приступ грусняшек он всегда обнимет и грусняшек нет

Я по-прежнему не очень люблю Питер.
Мне кажется тут все долго и далеко.
Но, когда я без него, то прям чувствую одиночество и нехватку вот этих толчков, пинаний, взаимного обмена чувствами и эмоциями, тактильности не хватает, но. Меня не сводит это с ума
То есть я скучаю, мне не хватает его, меня становится как будто меньше.
Но в целом терпимо))
А с ним прекрасно... С ним я красивее, с ним я спортивнее, с ним я прекрасная малышка
И это ооооочень круто
И такого никогда не было)

@темы: Девичье, Любовь, Мысли вслух, Я

---

Очень хочу купить кровать большую с матрасом классным

@темы: Девичье

---

Как же меня раздражают жалобы людей и шеринг вот этих вечных законов, которые то примут, то приняли, то не приняли неизвестно когда...
Аж блин бесит...

Как сравнивать с Европой - так вперед.
А как починить что-то внутри - всё, паника, всё ужасно...

Еще меня кто-то бесил сегодня, но я уже забыла)

---

Во время первых дней:
1. Делали фото и видео "До". Коля снимал меня четыре раза.
Три раза фото не принимали из-за ракурса (то камера высоко, то низко, то наклоняется, то освещение не нравится).
Когда я смотрела на эти фото, хотелось плакать от ужаса.
В четвертый раз Коле надоела эта жуть, он сварганил типа что-то вроде штатива, четко измерил все расстояния и рекомендации. Фотки приняли 😍😍😍
А самое главное, что я на этих фотках просто няшка.
И даже кажется, что и сушка не нужна 😃😃
2. Рекомендации по питанию:
1350Кк, БЖУ: 50vs16vs34.
Но это еще не точно.
Проблема исключительно с углеводами.
Я укладываюсь в Кк, белки, чуть меньше жиров, но их не сложно добить, а вот углеводы всегда вылетают за цифру 105гр (реко 90-101гр).
Но, я себя не мучаю.
3. Тренировки довольно сильные и нагрузочные.
Но я люблю такой тип тренировки. Помучался пол часа, превратился в выжитый лимон и забил
Сложные всего даётся планка.
Спина болит так через 10-15 секунд, что мамочка моя.
Поэтому планку я тоже сливаю.
4. Ежедневные задания.
Выглядят типа: 15 минут приседаний, 12 минут планки, 15 подходов отжиманий.
Ну и в течение дня ты должна суммарно это сделать.
Меня хватает максимум на 5-6 подходов, а потом начинается ночь.
Сегодня вот отжимания, а я понимаю, что в лучшем случае сделаю первый подход в 8 вечера.
Ну то есть всего будет три подхода.
Подходы тренировки не считаются 😊
4. Я по-прежнему считаю, что это игра для подготовленных людей. Хотя бы какой то минимальный опыт техники упражнений должен быть за спиной.
В видео все упражнения и вся техника ооочень хорошо объясняются, но это не то.
Я по-прежнему считаю, что убивать себя нет смысла.
Ну не могу я минуту выстоять в планке, значит пока не нужно, стой сколько можешь.
В целом и это наставление там есть.
Но я категорически против того, чтобы люди с излишне лишним весом (ну что-то типа от 110кг) без опыта физ нагрузок приходили туда.
Это ооооооочень травмоопасно.

Я в Питере.
В Питере нет моих умных весов.
Так что свой вес узнаю только а субботу 😊

@темы: бс, Спорт, Я

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Не знаю уже Питер ли это, планеты, пмс или мой воспалённый мозг. Но не прошло и одного рабочего дня, как я в Питере (с субботы), а уже сегодня утром просто отрывала себя от кровати. 😐😐😐
Мне так уныло в Питере, что слов просто нет.
Вчера еще ооооооочень много сил потратила на колдовство.
Мало того, что я давно не практиковала на других людях, а тут еще и публично. Да еще и несколько раз за день.
Единственное, что могла сделать вечером - укутаться в подушку с одеялом и жалеть себя. При чем мне кажется, что всю ночь я так и пролежала.
Аккуратнее нужно быть, да и навыки восстановить. Займусь делом при возвращении в Москву.
На работке привалило задач, но не завалило)
Идеальный мир.
С Колюней всё прекрасно) Он вообще мое солнышко ☀️ Греет, согревает, радует. А я прям тучка...

@темы: Мысли вслух, События, Я

---

Полтора месяца подсчёта калорий и БЖУ, с изредкими упражнениями принесли -3кг и заветные первые две цифры 54 на весах ☺️
Но.
Началась бешеная сушка.
А она начинается с разгона метаболизма.
И ем я сейчас по 1800кк 30&20&50 БЖУ.
И делаю упражнения.
Вернулись обратно первые две цифры 55 😂
Но, признаюсь, я не следую рекомендации не мерить вес в этот период.
Тренировки немного сложные.
Даже первые.
Пульс доходит до 192 и не опускается ниже 155.
Я вся мокрая.
Посмотрим.

@темы: Спорт, Я

---

Сегодня проснулась в пол 7.
До будильника еще два часа, а сна ни в одном глазу.
И начали атаковать мысли.
Думала, конечно же, про Колю.
Про то, что снова мне становится мало секса.
С чем это может быть связано.
И стоит ли идти снова дальше, как это было в прошлый раз, доводить до свадьбы, если не прошло и года, а мне уже мало.

Потом начались оправдания.
Ну парень реально устает.
Он просто валится после работы. Затем встает и фигачит учебу. Еще и каким-то образом находит время на собеседования, постоянно переживая по этому поводу, сохраняя каменное лицо.

В противовес пришли аргументы того, что пол года назад было плюс минус то же самое, только я просто реже приезжала. И мы просто реже видились.

Потом пошли контр-аргументы.
Еще никто не умирал от учебы и работы.
Многие учатся и на очке и при этом работают.
И вообще в его возврасте, я училась на очном, вечером работала, умудрялась ходить по клубам и еще на дополнительные занятия. Конечно, в 24 это была уже не очка, но работала я точно с 10 до 22, а не с 9 до 18. И да, спать ложилась ближе к часу-двум.

И снова в бой пошли аргументы.
Ну он просто жаворонок, а ты сова.

И тут же контры: я всегда была жаворонком.
И именно поэтому сейчас пол 7, а единственное, что мне хочется сделать – это пойти побегать, а не лежать тут тараканов травить.

Ну тогда, таракан-адвокат Николая из последних сил вытащил из под корки мозга фразу:
Значит ты его жрешь сама.
Выпиваешь всех мужиков до капли крови, не оставляешь сил и валишь за ненадобностью.

Пришлось включиться уже персональному таракану-защитнику.
Я уже очень давно не жру людей.
У меня есть масса мест и методов получения энергии.

- Да-да-да, конечно. Только ты что-то прыгаешь галлопом и в два ночи и в семь утра, а человек рядом в 8 вечера ложится спать и еле живой.
- Я здесь не при чем.
- Ну подумай.
- Ну подумаю.

Вот и думаю…

@темы: Ира, Девичье, Любовь, Мысли вслух, Я

---

Штормит ли меня еще по Коле как в первые месяца?
Бывает штормит) А бывает и нет.
Штормит, когда вместе проводим время.
Когда просыпаемся, идем куда-то, вечером сидим в кафе/кальяне, дома тренируемся, ну в общем, когда он рядом, я прям супер-пупер влюблена, хочется его всегда обнимать, целовать и трахнуть.

А иногда нет.

Ну например, когда после работы он прям устал и валится спать.
В прямом смысле слова))
Приходим часов в 8, быстро что-то покушает и ложится спать.
И спит.
Часов до 4-5 утра естественно
Невозможно же спать 10 часов, когда привык спать по 7 
И вот он встает в пять утра, ходит страдает, снова ест что-то, ложится, не засыпает, и вырубается в 6 утра перед будильником в 7
Ну в общем, такие вечера я прям не очень люблю.
Хотя и массаж могу сделать, и обнимашки, чтобы вместе заснуть.
Но я не засыпаю, я тусуюсь самостоятельно часов до 12-до часу 

Еще он бывает подбешивает.
Но это больше связано с его общением с одним коллегой на работе.
Мужик этот меня прям вымораживает и бесит.
Он какой-то ехидный, колкий и противный.
Постоянно отстегивает шуточки над которыми реально только он сам и смеется.
А Коле нравится этот мужик.
Ну в общем так себе подбешивает))

Бывает я на него злюсь.
Во вторник, идем с работки, и я ему говорю, что-то я злюсь на тебя.
Сама не знаю почему.
А за что я его люблю, так это за его, например такой ответ:
Да, я заметил. Сегодня, вчера и даже в воскресенье немного.
Давай разбираться почему злишься.
Ну мы и поразбирались за кальяном.
И сразу обнимашки и поцелунки.

Иногда я думаю, что секса стало меньше.
Ну то есть раньше я приезжала на выходные, и мы просто не вылазили из постели.
Конечно, когда на большее время, он сходил на нет.
Сейчас секс примерно через день, но без вот этих по 30-40 минут…
Как-то быстро и без внимания…
Ну в общем, да, я не всегда остаюсь удовлетворенная таким подходом.
Теоретически я говорю ему это, но не прямым текстом.
А он только шуточки отпускает, что я нимфоманка.
Ну так себе ощущения.
Но, у меня начали появляться мысли о том, что и тут секс может сойти на нет.
Не мысли, а я бы сказала страх.
Мне кажется что-то не то бывает…
Просто кажется…
Просто кажется, что у него изменилось отношение.
Кажется, что ему не все нравится.
Потому что мне не все нравится.
А его голова забита: работой, учебой, учебой и работой, и оставшееся небольшое время на поиск работы.


Как я могу что-то ему предъявить?
Как я могу хотеть свадьбу и предложение?

Несмотря на то, что, безусловно, лучше эти тараканы обсудить с ним, скорее всего так и будет, я понимаю, что окончательное мнение нужно принимать в здравии 
А для нас, это он закончит универ, найдет работу в Москве, переедет в Москву, поживем хотя бы пару тройку месяцев.
Это спокойное состояние.
Стандартная жизнь.
Сейчас жизнь немного на стрессе.

@темы: Любовь, События, Я

---

Пробую вести БЖУ, который придется соблюдать во время бешеной сушки.
Это просто какой-то жесткач.
Я реально не понимаю, чем вообще можно наесть требуемое количество белков, как можно уместиться в требуемое количество углеводов, соблюдая калорийность.

Теоретически, зная себя, я понимаю, что месяц и два и три тем более, не смогу быть на одной гречке, курочке и салате.
Завою.
Тут же.
Несмотря на читмилы.

Из хорошего.
Считаю я, что ем, примерно три недели.
Уже привыкла это делать и всё добавлять.
Спокойно отношусь к тролингу коллег и друзей, когда в кафе прошу таблицу калорийности.
В целом, понятно, где и что искать.
Соблюдать именно БС рацион начала с понедельника.
А там жиров, ну вообще ни о чем.
Сегодня утром решила захомячить пельмеши.
Помнила, что там всё ок с углеводами (хоть и тесто и это нельзя будет кушать во время БС) и белками, кк для завтрака норм.
Блин.
Так там и жиров оказалось не хило.
Более того, в моей порции пельмех на завтрак оказалась дневная норма жиров.

Ну я в целом придумаю, что кушать сегодня, чтобы минимизировать жиры, но что мне понравилось.

Во время поедания пельмех и после, мой организм по ходу офигел от такого количества жиров и сказал, что ему очень плохо. Прям буэшечка какашечка.

И как-то мозг решил, что пельмехи это не круто.

Это прям очень хорошо.
Перестала пить кофе, соки, есть йогурты.
Совсем. Вообще.
На кофе просто не тянет, сок от одного глотка кажется жутко притерным и сладким. С йогуртами та же фигня.

Пока что очень скучаю по хлебушку (особенно Коля любит купить теплый с пылу жару, чиабату) и сыркам Александрова.
Но там в одном сырке калории мама не горюй.
Но зато уже не нравится шоколад 😊

@темы: Девичье, Наблюдения, Спорт, Я